Instituto Eneagrama Shalom

Renascimento

Na busca por ferramentas que ajudem o ser humano na sua viagem em busca de vida em plenitude, encontramos a terapia do Renascimento e experimentamos seu potencial de ajuda libertadora. Na escola de Leonardo Orr, Stanislav Groff e Gaiarsa e na fonte da nossa experiência de vários anos acompanhando processos de renascimento individualmente e em grupo, fomos descobrindo o valor da respiração como dinamismo simples e profundo, como segredo da vida, como fonte de saúde física, emocional, mental, psíquica e espiritual. Em hebraico, a palavra que significa salvação, também significa ter boa saúde e na sua raiz significa respirar bem!

Entendemos o Renascimento em primeiro lugar como o ato terapêutico de respirar, consciente e profundamente. Entendemos que isso gera uma desintoxicação emocional profundamente libertadora. Compreendemos que o renascimento pode ajudar a pessoa a identificar reviver experiências traumáticas que marcaram a pessoa e influenciam seu comportamento. Experimentamos também que a respiração pode ajudar a pessoa a desbloquear esses traumas e a ressignificar essas experiências negativas.

Na nossa experiência, temos experimentado a riqueza do Renascimento, sobretudo em ligação com o Eneagrama, a Meditação… e sempre como serviço à pessoa, ao seu crescimento integral e à sua libertação, rumo a horizontes de vida em plenitude!

Como é que uma pessoa pode nascer de novo, se já é velha? Poderá entrar outra vez no ventre de sua mãe e nascer? Jesus respondeu: quem não nascer do alto, não poderá entrar no Reino de Deus’. Jo 3, 4-5

A FENOMENOLOGIA NO RENASCIMENTO por Walmir Monteiro - Professor de Fenomenologia / Psicólogo Existencial / Formação em Renascimento (em curso no IRSP).

Resumo: O que conduz este artigo é uma verificação daquilo que fundamenta os princípios gerais do "rebirthing" de Leonard Orr e uma análise teórica da descrição da execução dessa ferramenta terapêutica conhecida entre nós como "renascimento" tal como introduzido no Brasil por Samvara Bodewig. A partir de uma completa descrição conceitual e prática do "Renascimento" verificamos a existência de dois pilares teóricos que lhes concedem formal sustentação teórica e prática. Trata-se da "Fenomenologia" de Edmund Husserl e do conceito de integração tal como nos ensina a "Gestalt-terapia". Parece-nos, então, que o "Renascimento", prática há muito tida como alternativa, na verdade apresenta uma fundamentação científica muito além da simples fisiologia da respiração, quando finca fortemente suas raízes em conceitos fenomenológicos.

Uma efetiva tomada de consciência que possibilite tornar vivo e pulsante em nós aquilo que é presente dentro de nós e também à nossa volta, é uma das fundamentais buscas da psicologia e de qualquer processo terapêutico eficiente. O renascimento é uma ferramenta terapêutica que permite isso de forma simples, profunda e eficaz. Trata-se de uma prática que mesmo sem muitas pretensões acaba por percorrer várias e importantes áreas de funcionamento da personalidade em contato sensível consigo mesma, com os outros, com o meio ambiente e com a corporeidade. O objetivo deste artigo foi o de analisar as fundamentações do renascimento que não é uma técnica de regressão e sim de respiração circular e consciente. Circular porque obedece a ciclos de inspiração e expiração. E consciente porque durante todo o tempo o próprio cliente comanda sua respiração. Esse processo além de não visar a regressão também não possui o propósito de evocar lembranças, memórias ou de estimular reflexões acerca de conteúdos mentais.

A sessão de Renascimento, focada na respiração, permite que a pessoa experimente novas sensações, emoções e experiências ao soltar todas as tensões da inspiração, permitindo uma expiração relaxada dentro dessa proposta básica de respiração ampla, consciente e conectada com qualquer sensação que surgir e que deve ser integrada durante o processo.

O exercício, portanto, não é indutor e nem se propõe à resolução de coisa alguma. Apenas se respira e se permite entrar em contato com aquilo que surge e se torna presente, tendo como objetivo a integração, já que o organismo é mobilizado em sua necessidade de reorganização para que tudo se acomode em nosso corpo e mente, permitindo certo realinhamento, certa reorganização, fruto da integração proporcionada pela respiração que nos faz apenas entrar em contato com uma série de coisas que na verdade, se ensejam modificação, se modificam sozinhas quando acolho o que sinto em mim, o que sinto na minha respiração, o que ela me traz de consciência.

Durante o exercício, a respiração é prioritária em relação a qualquer outra sensação ou manifestação, já que tudo que ocorre faz parte desse necessário processo de integração, e por isso não devemos interferir. É desse modo que procuramos (o quanto possível) não interferir e priorizamos a respiração para a ativação (inicial) e a integração (conclusiva).

O Renascimento e sua técnica de respiração não visam "deixar a pessoa bem", mas possibilitar a autopercepção corporal que produz a integração. E é a integração que torna as coisas claras para o observador e o prepara para uma condição relaxada, fluida, que acaba por tornar a vida mais leve. Se formos pensar na relação que pode haver entre a respiração consciente e a solução de problemas, diríamos que o Renascimento (embora não se proponha diretamente) trata a tensão do problema, mas não o problema em si.

Jim Leonard aperfeiçoou um aspecto central no Renascimento ao valorizar mais a integração e menos a liberação, já que o Renascimento começou como uma técnica (catártica) de liberação e nas mãos de Jim evoluiu para deixar de ser uma catarse e se tornar mais meditativo e menos psicológico. O pensamento de Jim Leonard é que liberar significa "se livrar", mas a melhor proposta do Renascimento, segundo ele, vai na direção do "entrar em contato e acolher as sensações", aconteça o que acontecer, tornando consciente toda sensação desejada ou indesejada, agradável ou desagradável. É apenas sentir, sem qualificar, sem interferir, apenas incorporando, integrando.

Atenção ao fenômeno: atitude serena.

No Renascimento o papel do facilitador (renascedor), é tão-somente de observar o processo de respiração circular do cliente. A riqueza do movimento de inspiração em seu máximo e confortável alcance e o relaxamento que deve acompanhar a expiração, observando se ambas se compatibilizam e se sincronizam, especialmente no que se refere às suas elasticidades, intensidades e tamanhos, é uma atuação técnica importante. Mas, simplesmente, observar atentamente ao fenômeno, acompanhando todo o decorrer do processo da sessão, é, na verdade, a principal função do renascedor.

O cliente, por sua vez, é instruído a permitir que suas sensações se integrem a partir dos efeitos proporcionados pela respiração circular. E isto ocorre quando não interferimos, mas permitimos que o fenômeno continue ocorrendo tal como surge, tal como se move, tal como é. E que ele se transforme por si mesmo, no seu próprio modo, do seu próprio jeito.

A Fenomenologia, por seu turno, se dedica a descrever o fenômeno tal como ele ocorre em si mesmo. Etimologicamente, a Fenomenologia é o estudo ou a ciência do fenômeno. Somos tomados, fisicamente, o tempo todo, por uma série de fenômenos. Desde uma brisa suave que nos toca o rosto, até um fio de cabelo que incomoda nossos olhos, passando por uma garganta que arde, um lábio que seca, dedos que ligeiramente estremecem. Tudo é fenômeno.

Também são fenômenos as coisas que acontecem fora de mim. Tudo o que vejo, temo, penso, experimento ou presencio. Quando nos habituamos a nos relacionar com os fenômenos de maneira simples, direta, clara e sem grande pretensões explicativas e curativas, acabamos nos aproximando de nós mesmos e da natureza que impera em nós. Ficamos muito mais atentos a nós mesmos, atentos aos nossos vários e preciosos sinais internos e também às nossas muitas possibilidades nessa vida. É desse modo que vemos há alguns séculos a ciência se dividir entre "os que querem observar para ver" e "os que querem explicar para resolver". Sinteticamente, e nos reportando a Dilthey, dizemos que as ciências positivistas (naturais) buscam explicar o objeto (ou fenômeno), enquanto as ciências fenomenológicas (humanas) buscam compreender o objeto (ou fenômeno).

E é essa atitude positivista que tanto permeia a nossa cultura que nos leva à julgamentos e à buscas às vezes obsessivas de explicações. Insistimos em saber o porquê de tudo, como se tudo tivesse, obrigatoriamente, que fazer um sentido (cartesiano) e assim ser explicado. O positivismo foi uma corrente sociológica criada pelo francês Auguste Comte (1789-1857) que surgiu como desenvolvimento do iluminismo, caracterizando-se como uma afirmação das ciências experimentais, e propondo à experiência humana valores completamente materiais. Trata-se de uma corrente de pensamento que influenciou completamente a nossa civilização. O nosso modo comum de pensar é um modo positivista, porquanto é o meio de raciocínio a que estamos habituados, especialmente no Ocidente. Assim o empirismo científico (neopositivismo) que passou a dominar como método científico, influenciou a todos os sistemas organizacionais e às pesquisas, tendo a prerrogativa de conferir status de verdade a qualquer saber que fosse considerado científico, e somente seria científico o que também fosse positivista.

Já a Fenomenologia olha o fenômeno tal como se apresenta, sem qualquer concepção apriorística do "como deveria ser". É um método que se opõe ao determinismo positivista, propondo que o conhecimento se volte às coisas como fenômenos em si mesmas, valorizando assim a compreensão, não a explicação ou a interpretação. Está presente, então, no Renascimento, a proposta da Fenomenologia de observar o fenômeno sem apressar-se em defini-lo ou determiná-lo. Como nas palavras de Heidegger, a idéia é adotar uma "atitude serena" diante de todas as coisas, demorando-se a julgar, a concluir, a responder. E essa "serenidade heideggeriana" vem a corresponder com a "redução fenomenológica" husserliana que propõe a aproximação do sujeito ao fenômeno buscando compreendê-lo e não explicá-lo.

No compreender não ocorre uma distinção clara entre sujeito e objeto (pessoa e fenômeno), já que o sujeito do conhecimento toma a si mesmo como seu objeto de conhecimento. Para Ricoeur, compreender é mais que um modo de conhecer, é um modo de ser. Facilitando o desenvolvimento humano pela integração Fritz Perls disse certa vez que o critério de um tratamento bem sucedido é atingir o grau de integração que facilite o próprio desenvolvimento. Perls faz diferença entre o que chama de "personalidade espontânea" e "personalidade deliberada". A personalidade espontânea é formada a partir do respeito aos processos naturais de desenvolvimento, algo que faz referência, por exemplo, aos ensinamentos do parto humanizado de Leboyer, já que – apesar - de desde o nascimento se poder praticar a espontaneidade, aquela parafernália hospitalar cheia de luzes, barulhos e procedimentos invasivos e artificiais impõem uma cultura da "deliberação" em detrimento à cultura da "espontaneidade" de que trata Perls quando fala de integração.

A gestalt busca integrar, a psicanálise busca analisar. E a diferença é que a integração faz com que as nossas experiências estejam próximas a nós, tão próximas que nos unificamos com elas. A integração, que é simplesmente nada fazer, mas tudo sentir, é um processo singelo, quase banal, mas tremendamente importante. A facilidade da integração se explica porque o homem é parte da natureza, é um evento biológico, é um todo, e não pode ser partido. Integração, segundo Perls, requer identificação com todas as funções vitais já que "toda tentativa de integração está sujeita a trazer para o primeiro plano algum tipo de resistência.". Barry Stevens diz que começamos a integrar com eficácia quando aprendemos não somente a relaxar, mas a não controlar o nosso corpo, para que possamos compreender o seu modo natural de funcionar e o quanto e como eu interfiro com ele. Ela relata parte de uma sessão assim:

"Pedi à pessoa que se deitasse de costas no chão e que levantasse os joelhos até que as plantas dos pés estivessem inteiras no solo. Pedi então que se ajeitasse um pouco para ficar o mais confortável possível. Disse que esta era apenas uma posição inicial que parecia funcionar melhor e que a pessoa não precisava se apegar a ela. Na verdade disse que não deveria se apegar a coisa alguma naquele momento. Ele fez isso e disse que queria uma almofada debaixo da cabeça. "A minha cabeça dói no lugar que encosta-se ao chão". "Uma almofada, está bem", disse eu, "mas eu gostaria que antes você tentasse sem ela. Entre em contato com a dor na sua cabeça, por dentro, delicadamente – como se estivesse travando conhecimento com ela. Fique em contato como se fosse um foco de luz que não tira nada do lugar e não mantém nada do jeito que é. 'Ficar em contato' significa estar tão leve, que se alguma outra coisa no seu corpo chamar – qualquer tipo de dor, tensão ou desconforto – você pode se mover em direção a ela, tão facilmente quanto mover seus olhos da janela para a porta. Deixe a dor estar. Se ela ficar mais intensa ou menos intensa, deixe que isso aconteça – ou qualquer outra mudança. Deixe ser aquilo que é".

Barry Stevens diz que estamos controlando nossos corpos o tempo todo. E que a proposta na integração é simplesmente descontrolar – deixar o corpo fazer aquilo que quer fazer, já que o corpo sabe melhor do que eu o que é melhor para ele, e o simples entrar em contato com sensações corporais desagradáveis já as diminui ou elimina. Uma batida rápida do coração se reduz ao ritmo normal. Uma dor de cabeça desaparece – às vezes depressa, às vezes mais devagar. Dores na parte inferior das costas, onde elas pressionam contra o solo, podem regredir e parecem ir a algum outro lugar.

A integração na gestalt busca tornar presente todas as sensações físicas e não-físicas, sem a preocupação de separar o que é físico do que é mental, já que num raciocínio organísmico somos uma unidade, um conjunto. Mas para fins didáticos dizemos que tanto uma dor que subitamente surge no pé ou na mão, ou o medo do escuro ou de cobrir o rosto são fenômenos a serem integrados. E a orientação é sempre a mesma: "não evite o que te incomoda, integre". Ao menos se deve tentar a não-evitação, já que a prova da integração é a não-rejeição, a não-resistência, e sim a aceitação. Não tentar eliminar coisas e pessoas que nos incomodam já é o início da integração, e nesse momento já experimentamos alívio. Posso descobrir que não preciso sofrer com o que não me é agradável, porque posso deixar o desagradável existir e o agradável me tomar.

Considerações fenomenológicas sobre os cinco elementos do renascimento

Primeiro Elemento: Respiração Circular - Significa que o ar entra e sai pela mesma via (boca ou nariz, e que a respiração acontece sem solavancos, sem pausas - mal termina uma fase (inspiração ou expiração), já começa a outra e elas têm a mesma duração. Ênfase na inspiração e no relaxamento da expiração. Esta orientação, que se constitui no que há de mais fundamental no renascimento, se dá na disciplina do exercício que permite a ativação para a ultrapassagem de barreiras de urgência – que são dificuldades que podem surgir no desempenho da respiração circula – e o conseqüente alcance da integração. Aqui é fundamental a postura de atenção ao fenômeno sem produzir pensamentos, julgamentos e tentativas de controle ou qualificação daquilo que se experiencia.

Segundo Elemento: Relaxamento total - Significa que não há qualquer controle sobre a expiração, aproveitando cada uma delas para permitir que o corpo e a mente se entreguem e se soltem mais e mais profundamente. A expiração relaxada relaciona-se ao "deixar estar", à entrega total à vivência experienciada no aqui e agora, e também – principalmente - à atitude de aproveitar (ao máximo) com prazer tudo que deseja desfrutar naquele momento, já que a expiração também pode simbolizar o modo como aproveito a vida, da mesma forma como a expiração pode significar o modo como busco aquilo que desejo.

Terceiro Elemento: Consciência Detalhada - Significa estar presente e percebendo cada sensação do corpo, emoção surgindo, sentimento, imagem, pensamento, som e diálogo interno. Este elemento diz respeito à capacidade que desenvolvo de me desligar de tudo que signifique "ausência" para que eu desfrute de unidade entre mim e a experiência presente.

Quarto Elemento: Integração ao Êxtase - Significa não lutar contra nada, mas permitir que tudo se expresse em você - apenas dando as boas vindas a tudo o que acontece da forma como acontece. Este elemento talvez sintetize a melhor expressão do que entendemos como "redução fenomenológica" que segundo Edmund Husserl é olhar o fenômeno tal como ele é, buscando compreendê-lo, extraindo dele percepções e sensações não contaminadas por nossos conceitos, preconceitos, experiências pregressas e opiniões pessoais.

Quinto Elemento: Faça o que fizer, sempre funciona - Significa que não há uma respiração errada - mesmo que você faça uma respiração bem diferente da do renascimento, pouco eficiente em termos de integração, ainda assim algo em você irá se integrar. É um elemento que gera relaxamento, pois é necessária uma certa prática para se estar atento a todos os quatro primeiros elementos. E este quinto nos remete à consciência de que toda experiência é válida, é útil, pelo menos como ponto de partida de muitas outras experiências e aprendizagens.

Considerações finais

O renascimento é uma ferramenta preciosa que nos ajuda a pôr em prática os fundamentos da fenomenologia e da gestalt. Partindo da respiração, nossa mais primária função, a primeira ação do bebê ao nascer, o vínculo do ser humano com o universo; o renascimento mobiliza de forma poderosa energias às vezes inócuas, às vezes latentes, às vezes confusas, às vezes doentias, contidas ou improdutivas, que se tornam luzes acesas pela circulação da vitalidade gerada por esse respirar que ativa e integra.

A respiração é o "elo mágico" entre o corpo, a mente e o observador, assim como o sangue circula entre os órgãos do corpo permitindo-lhes vitalidade. A respiração, portanto, revitaliza esse conjunto e possibilita a integração do ser com tudo que lhe seja componente.

O renascimento também nos torna mais atentos aos fenômenos vitais sem que isto seja um sacrifício, pelo contrário, torna-se um prazer muitas vezes rotineiro essa capacidade de viver o aqui e agora gestáltico, integrando as sensações, deixando de evitar as experiências e possibilitando que essa prática nos torne muito mais eficazes na arte de viver.

Referências:

CHACEL, Khalis e LIMA, Tárika (Orgs). Formação em Renascimento. IRSP: SP, 2008. / DARTIGUES, André. O que é fenomenologia. Centauro: São Paulo, 2005. / LEBOYER, Fréderick. Nascer sorrindo. Brasiliense: RJ, 2000. / LEONARD, Jim. Rebirthing. Trinity, NY, 1993. / MONTEIRO, Walmir. Análise Existencial. USS: Vassouras, 2008. / ORR, Leonard. Renascimento na nova era. Gente: SP, 2000. / PERLS, Fritz. Isto é gestalt. Summus: São P, 1977. / STEVENS, Barry. Não apresse o rio. Summus, SP, 1979. / STEVENS, John. Tornar-se presente. Summus: SP, 1988. / Internet:www.renascimento.com.br